Snackade med Jon i fredags om hans egenhändigt ihopsnickrade pass, och bestämde mig för att köra det idag.
5 rundor
20 boxhopp
Rodd för 20 kcal
20 overhead squats @ 20 kg
Det var låst in till materialrummet, så jag gjorde en Clintan; "improvise - adapt - overcome", och ställde en bänk på en judomatta för att få lite höjd. Det är helt klart rangligare än en redig box, but it does the trick.
Weapons of mass destruction...Hoppandet och roddandet går väl an, men fy fan vad OHS var jobbigt. Axlarna var inte med alls i matchen, och Johannes påpekade att hälarna lyfte på tok för ofta. Inte bra. Fick bryta ner det i femmor mestadels...
Inga övningar som skadade händerna, det är bra, så de får vila lite.
Kom in på 18:28, helt färdig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar