Hälsoutvärdering

Genomförde en hälsoutvärdering som en del av baskursen på CrossFit Uppsala. En massa kollar av rörlighet i i olika leder och muskelgrupper.

Har inte fått sammanfattningen än, så jag återkommer med vad som kom fram.

Kollade ett par baselinevärden:

1RM viktad pull up: 7,5 kg
1RM viktad dips: 15 kg
Sidoplanka: ~60 s