Massor av åttor

CrossFit med Hilti, och eftersom Fit as Fu*k gick av stapeln samma helg så höll jag i spakarna efter att ha fått en wod av Björn:

"Final"

AMRAP 8 min av
8 hoppande pull ups
8 burpees
8 swings

Tanken var ett flåsigt pass för att simulera ett finalpass i SW. Fick ihop precis 8 varv av den här, flåsigt och ingen direkt dipp i nåt förutom på slutet på burpeesarna.

Testade max reps kippade pull ups också och fick ihop 14 st, vilket jag tror är nytt max.

Fight Gone Bad

Japp, äntligen var det dags för den här. Fick med mig Ludde, det är ju knepigt att köra den sjölv och hålla koll på all tid och nuffror.

"Fight Gone Bad"

3 varv av

1 min wall ball
1 min SDHP @ 35 kg
1 min box jump
1 min push press @ 35 kg
1 min rodd

Push pressen var jobbigare än jag trodde den skulle vara, och inte bara för att jag körde det igår. Tvärtom så kändes det mindre än jag trodde. Det var för flåsigt helt enkelt.

Sumolyften blev sjukt jobbiga när det blev obalans i stången. Både jag och Ludde hade problem att dra den rakt när vi blev trötta.

Jag trodde inte jag skulle hålla nåt tempo att tala om på wall ballsen, men benen ville vara med skapligt.

Rodden får jag erkänna blev lite arbetsvila. Men jag var så jävla slut i slutet på varje varv.

Jag hade gärna kommit över 300 totalt, men så blev det inte.

Slutresultat
Andreas: 294
Ludde: 307