Helen

Sista sommarutmaningen från CrossFit Uppsala:

”Helen” – 3 varv på tid av 400m löpning, 21 (high) kettlebell swings (24kg), 12 pullups

De flesta andra körde den gemensamt hos Martin i lördags, men då var jag en slagen hjälte efter fredagens eskapader.

Trodde jag skulle kunna köra svingarna obrutet, men fick dela sista varvet.

Första pullupsen körde jag 10 st, trodde nästan jag skulle kunna ta 12, men nope. Sen föll det på greppet de senare rundorna, men skinnet klarade sig, så nåt att glädjas över. Jag har inte kört allt för mycket pull ups på sistone, och det märks.

Hade siktat på under 12 min, men på det hela taget nöjd =)

Mitt resultat: 12:59 Rx

Burpee Helen

Idag fick jag vara lekledare på Hilti enär Martin är i Halmstad på Regionals. Martin skickade med mig en wod och det blev Helen med burpees istället för löpning

3 varv på tid av

20 burpees
21 svingar
12 pullups

Jag gjorde misstaget att inte sparka av mig dojjorna efter uppvärmningen (kör hopprep och då är skor bra att ha), och när man kör på Hiltis matta så fastnar man så med tåspetsarna och tappar tempot. Andra varvet rök de! :) Nånstans strax efter det rök tischan med, det gälelr att ha lite livlinor när det börjar bli motigt.

Körde höga svingar på 24 kilo och splittade det 13/8, 11/10, 8/8/5

Pullupsen då... Händerna ville inte vara med, trots handskarna, och speciellt högerhanden var inte rolig när en valk gick upp å det grövsta. Det blev många ettor. Tråkigt när det kändes som kippningen funkade bra :(

Sluttid: 12:08