Dagens första övningar med Simon var front- och back squat, med målet att jobba upp till 2RM av front squats direkt följda av 2 back squats på samma vikt.
Efter lite uppvärmning så körde jag igång. Körde flera set på 90, men lyckades få upp tresiffrigt på sista! :)
Därefter var det dags för metcon, nämligen tabatas! Armhävningar med handklapp. Alla skalade det till på knäna :) Det gick bättre än jag trodde, samlade ihop 65 st totalt.
Vi hade ganska mycket tid kvar, så efter lite återhämtning körde vi en tabataomgång med ankrade situps med. Det blir en jävla fart då! Totalt 103 där, och fick över 15 i första intervallet.
Efter lite uppvärmning så körde jag igång. Körde flera set på 90, men lyckades få upp tresiffrigt på sista! :)
Därefter var det dags för metcon, nämligen tabatas! Armhävningar med handklapp. Alla skalade det till på knäna :) Det gick bättre än jag trodde, samlade ihop 65 st totalt.
Vi hade ganska mycket tid kvar, så efter lite återhämtning körde vi en tabataomgång med ankrade situps med. Det blir en jävla fart då! Totalt 103 där, och fick över 15 i första intervallet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar