CrossFit Nordics Intropass

Renate var med en kompis och testade ett pass på CrossFit Nordic, i söndags och jag bestämde mig för att testa det idag:

AMRAP 15 min

8 Front Squat @50 kg
12 Benböj
6 armhävningar
6 KTE

Ett ganska styvt nybörjarpass även om man inte Rx'ar det tycker jag. Första fem varven rullade på bra, tyngst var helt klart front squatsen. Ovant att köra tekniken tror jag, det gick lite lättare varv tre och fyra när man vant sig vid rörelsen.

KTE är fortfarande singlar, men ganska snabba såna.

Riktigt flåsigt var det, och på sjunde varvet var kräkskänslorna inte långt borta på front squatarna.

Totalt 8 hela varv + ( 8 Front Squat, 12 Benböj, 6 armhävningar)