Söndag 2026-03-08
-
DAG 7 A På 20 min gör: Genomgång och Uppvärmnings-set + 2 set 4 x Power
Snatch + OHS (till djup du behärskar) BUY OUT: 8 min amrap Patrick Step
(med FR-hol...
BJJ
-
Sedär, var ett tag sen. Hur som, har kört lite bjj och har lyckats snitta
tre pass i veckan, det duger för tillfället. Har också råkat gått och fått
ny fär...
Vecka 20: Fredag - Lätt styrkepass
-
- Knäböj 3x5 70kg
- Armhävningar knästående mot medicinboll 3x10 - Denna
husmorsgymnastiksövning gjorde att axeln började göra ondare, uppenba...