Måndag 2025-12-08
-
DAG 1 2 set A Back Squat* @21×0 x 8-12 reps *eller tunga Goblet squat med
12+ reps BUY OUT: 2 set Strikta (PUM) Pull ups i stång eller ringar x 5+
reps B 1...
BJJ
-
Sedär, var ett tag sen. Hur som, har kört lite bjj och har lyckats snitta
tre pass i veckan, det duger för tillfället. Har också råkat gått och fått
ny fär...
Vecka 20: Fredag - Lätt styrkepass
-
- Knäböj 3x5 70kg
- Armhävningar knästående mot medicinboll 3x10 - Denna
husmorsgymnastiksövning gjorde att axeln började göra ondare, uppenba...