A1. Pullups @ 20X0; 7-9 reps; 4 set
A2. Dips @ 20X0; 7-9 reps; 4 set
A2. Dips @ 20X0; 7-9 reps; 4 set
10 varv av
90 s airdyne @ 90%
90 s vila
90 s airdyne @ 90%
90 s vila
Har inte kör airdyne förut så visste inte vad jag skulle lägga mig på för watt. Körde första tre varven på runt 300, äkade sen till 325. Helt slut efter sista varvet :)